САМООБЛАДАНИЕ

   способность человека осуществлять деятельность в дезорганизующих ее ситуациях, влияющих на эмоциональную сферу. В С. проявляется сознательно-волевая организация психических процессов, регулирующих эту деятельность. С. - показатель эмоциональной и социальной зрелости личности.

Синонимы:
бесстрастие, бесстрастность, выдержанность, выдержка, невозмутимость, олимпийское спокойствие, присутствие духа, сдержанность, спокойствие, умение владеть собой, уравновешенность, флегма, флегматизм, флегматичность, хладнокровие, хладнокровность, эпическое спокойствие


Смотреть больше слов в «Гражданской защите. Понятийно-терминологическом словаре»

САМООЧИЩЕНИЕ →← САМОКОНТРОЛЬ

Смотреть что такое САМООБЛАДАНИЕ в других словарях:

САМООБЛАДАНИЕ

САМООБЛАДАНИЕ, -я, ср. Способность владеть собой, выдержка ихладнокровие. Проявить с.

САМООБЛАДАНИЕ

самообладание ср. Способность владеть собою; выдержка, хладнокровие.

САМООБЛАДАНИЕ

самообладание с.self-control, self-possession, self-command, self-mastery; (спокойствие) composure терять самообладание — lose* one‘s self-control

САМООБЛАДАНИЕ

самообладание бесстрастие, умение владеть собой, хладнокровность, сдержанность, флегма, хладнокровие, присутствие духа, эпическое спокойствие, олимпийское спокойствие, выдержка, спокойствие, флегматичность, бесстрастность, выдержанность, флегматизм, уравновешенность, невозмутимость Словарь русских синонимов. самообладание см. спокойствие 1 Словарь синонимов русского языка. Практический справочник. — М.: Русский язык.З. Е. Александрова.2011. самообладание сущ. • выдержка • выдержанность умение владеть собой) Словарь русских синонимов. Контекст 5.0 — Информатик.2012. самообладание сущ., кол-во синонимов: 18 • бесстрастие (24) • бесстрастность (35) • выдержанность (25) • выдержка (48) • невозмутимость (24) • олимпийское спокойствие (15) • присутствие духа (22) • сдержанность (41) • спокойствие (48) • способность владеть собой (1) • умение владеть собой (16) • уравновешенность (24) • флегма (35) • флегматизм (17) • флегматичность (24) • хладнокровие (26) • хладнокровность (18) • эпическое спокойствие (16) Словарь синонимов ASIS.В.Н. Тришин.2013. . Синонимы: бесстрастие, бесстрастность, выдержанность, выдержка, невозмутимость, олимпийское спокойствие, присутствие духа, сдержанность, спокойствие, умение владеть собой, уравновешенность, флегма, флегматизм, флегматичность, хладнокровие, хладнокровность, эпическое спокойствие... смотреть

САМООБЛАДАНИЕ

САМООБЛАДАНИЕ (self-ownership) Претензии человека на контроль над собственной личностью, относящиеся, как правило, не только к его телу (и, возможно... смотреть

САМООБЛАДАНИЕ

САМООБЛАДАНИЕ одна из кардинальных добродетелей; способность формировать собственную жизнь в направлении человеческого совершенства при помощи разум... смотреть

САМООБЛАДАНИЕ

Манс Манила Мание Мандола Мандал Манда Мана Ман Мало Малин Мали Маис Мадлен Мадисон Маб Маас Лоно Ломание Лом Лобио Лобие Лобан Лоб Лис Лион Линда Лина Лимонад Лимон Лимб Лиманда Лиман Лима Лидс Лида Лиана Лесна Лесин Леса Леонид Леон Лена Лен Леди Лед Лбина Ласина Ласа Лаос Лансада Ландо Ланда Лана Ламбад Лама Ладо Ладно Ладан Лада Лад Лаб Исламабад Ислам Иса Ионол Ион Иомен Иол Индол Инд Илона Иена Идол Идо Идеал Ида Ибсен Ибадан Енол Еда Досол Донос Дон Домол Домна Домино Домина Домен Дома Дом Доломан Долм Долина Доле Дол Добела Доб Дно Днем Длина Дион Диола Динас Динамо Дин Дим Дилен Диен Диана Десна Денис Ден Демос Демон Демин Дели Дебил Дебаланс Даос Данио Данило Данил Дан Дамба Даман Дама Даба Бонмо Бонд Бон Бомонд Болона Болид Болдин Бола Бодо Бодание Бод Боа Блонда Блин Блесна Бленда Бледно Бис Биос Биом Биола Био Бином Бимс Билон Билан Бидон Биде Бес Бенди Бен Бела Бедно Бедлам Беда Басон Басма Бас Банда Баман Балдин Балда Баланс Баланда Баламан Бал Баден Бадан Аслан Асидол Асболан Асан Аонида Аон Анолис Анод Аноа Анис Аним Анид Анда Анабас Амон Амин Амилен Амилан Амил Амидол Манси Амид Амеба Мао Маслина Амбал Аман Амад Алма Масло Алиса Алин Ален Алдан Алан Масон Мед Медан Медисон Мел Аден Адам Ада Абсида Абеид Абдомен Аба Мелис Адалин Адамс Аденома Админ Мелана Медонос Адонис Аида Аил Медио Мединал Аламос Медина Медиана Медиа... смотреть

САМООБЛАДАНИЕ

одна из форм самоконтроля; моральное качество, выражающееся в способности и привычке человека контролировать чувственную сторону своей психики (чувства, эмоции, желания, привычки, склонности) и подчинять свою деятельность решению сознательно поставленных перед собой задач и требованиям человеческого общежития. Эмоциональная сторона человеческой психики играет большую роль в повседневной жизни и общественной деятельности личности. Однако чувства и склонности являются в значительной мере стихийно сложившимся двигателем человеческого поведения и нуждаются в целенаправленно-сознательном контролировании, чтобы человек мог действовать наиболее целесообразным образом. Если человек не будет контролировать свои эмоции и побуждения, они могут придать его действиям пагубное для об-ва и для него самого направление, привести к антиобщественным актам, причинить вред и неудобства окружающим, оказать разрушительное воздействие на здоровье, психику и моральный облик личности. Распущенность, трусость, грубость, бестактность -все эти и мн. др. явления антиобщественного характера всегда так или иначе связаны с отсутствием С. Воспитание в людях С. является одним из условий повседневного выполнения ими норм коммунистической нравственности и правил культуры поведения.... смотреть

САМООБЛАДАНИЕ

одна из форм самоконтроля; моральное качество, выражающееся в способности и привычке человека контролировать чувственную сторону своей психики (чувства, эмоции, желания, привычки, склонности) и подчинять свою деятельность решению сознательно поставленных перед собой задач и требованиям человеческого общежития. Эмоциональная сторона человеческой психики играет большую роль в повседневной жизни и общественной деятельности личности. Однако чувства и склонности являются в значительной мере стихийно сложившимся двигателем человеческого поведения и нуждаются в целенаправленно-сознательном контролировании, чтобы человек мог действовать наиболее целесообразным образом. Если человек не будет контролировать свои эмоции и побуждения, они могут придать его действиям пагубное для общества и для него самого направление, привести к антиобщественным актам, причинить вред и неудобства окружающим, оказать разрушительное воздействие на здоровье, психику и моральный облик личности. Распущенность, трусость, грубость, бестактность – все эти и многие другие явления антиобщественного характера всегда так или иначе связаны с отсутствием самообладания.... смотреть

САМООБЛАДАНИЕ

1) Орфографическая запись слова: самообладание2) Ударение в слове: самооблад`ание3) Деление слова на слоги (перенос слова): самообладание4) Фонетическа... смотреть

САМООБЛАДАНИЕ

• безмерное самообладание• дьявольское самообладание• исключительное самообладание• колоссальное самообладание• невероятное самообладание• поразительно... смотреть

САМООБЛАДАНИЕ

▲ способность ↑ самоконтроль самообладание - способность владеть собой; способность к самоконтролю.сдержанность. сдержанный. сдержанно.хладнокровие. ... смотреть

САМООБЛАДАНИЕ

способность человека формировать собственную жизнь в направлении совершенства при помощи разумно-нравственной воли, независимо от естественных порывов и аффектов. Оно проявляется в двух основных формах — умеренности и мужестве. Первая (умеренная) означает способность противостоять побуждениям к наслаждению во всех формах, особенно побуждениям, проявляющимся в чувственной области. Мужество — аналогичная способность противостоять аффектам страха и боязни перед опасностью, борьбой, страданием, усилием; противостоять там, где существенные жизненные задачи требуют терпения и настойчивости. Нужно развивать у воспитуемого умение даже в острой экстремальной ситуации не допускать верховенства страстей над доводами рассудка. Самообладание укрепляет волю, организует поведение, стимулирует сознательное проявление смелости, отваги и, вместе с тем, расчетливости, взвешенности.... смотреть

САМООБЛАДАНИЕ

– сила воли, способность человека осуществлять деятельность в дезорганизующих ее ситуациях, влияющих на эмоциональную сферу, в частности, во время паники, в ситуации эмоционального срыва другого человека. Типичная реакция – положительная, испытывание соответствующего воздействия. Я бы покончил с собой, если бы не держал в объятиях единственное сокровище, привязывавшее меня к жизни. Одна лишь эта мысль вернула мне самообладание (А. Прево, Манон Леско). Ср. самообладание Долохова в лагере французских военных, выдававшего себя за французского офицера (Л. Толстой, Война и мир). От нее веяло незаурядным самообладанием и спокойствием, чувствовалась какая-то аристократическая замкнутость (С. Цвейг, 24 часа из жизни женщины). Умейте властвовать собой. (А. Пушкин, Евгений Онегин) Ср. сдержанность.... смотреть

САМООБЛАДАНИЕ

одна из кардинальных добродетелей; способность формировать собственную жизнь в направлении человеческого совершенства при помощи разумно-нравственной воли, независимо от естественных порывов и аффектов. Оно проявляется в двух осн. формах умеренности и мужестве. Первая (умеренность) означает способность противостоятьпобуждениям к наслаждению во всех формах, особенно побуждениям, проявляющимся в чувственной области, поскольку из-за них возникали бы препятствия для духовно-нравственной жизни. Мужество аналогичная способность противостоять меланхолическим побуждениям в любой их форме, а также соответствующим аффектам страха и боязни перед опасностью, борьбой, страданием, усилием; противостоять там, где существенные жизненные задачи требуют терпения и настойчивости. См. Стоя.... смотреть

САМООБЛАДАНИЕ

– внутренняя волевая регуляция, способность человека осуществлять деятельность в дезорганизующих ее ситуациях. С. позволяет человеку сдерживать активность, мешающую достижению цели, владеть собой в экстремальных и стрессовых ситуациях. Слабость C. – одна из причин конфликтов во взаимоотношениях. Существенное значение для воспитания С. у ребенка имеют определенный режим его жизни и деятельности, систематические разумные требования со стороны взрослых, а также их личный пример. С. выступает важным личностным качеством, оказывающим заметное влияние на поведение человека в конфликтных ситуациях. В С. в большей степени нуждается оппонент, который более прав в конфликте. С. можно вырабатывать и укреплять. Для конфликтолога С. является профессионально важным качеством.... смотреть

САМООБЛАДАНИЕ

способность человека осуществлять деятельность в дезорганизующих ее ситуациях, влияющих на эмоциональную сферу. В С. проявляется сознательно-волевая ор... смотреть

САМООБЛАДАНИЕ

сSelbstbeherrschung f; Gefaßtheit f (выдержка)потерять самообладание — die Fassung verlieren (непр.)сохранять самообладание — die Fassung bewahrenСинон... смотреть

САМООБЛАДАНИЕ

сущ.composure; self-command; self-control; self-possessionсохранять самообладание — to keep ones calm (self-control)терять самообладание — to lose ones... смотреть

САМООБЛАДАНИЕ

с.contrôle m de soi-même, maîtrise f de soi, retenue fне терять самообладания — conserver sa maîtriseтерять самообладание — perdre le contrôle de soi-m... смотреть

САМООБЛАДАНИЕ

-я, ср. Способность владеть собой; выдержка1.Одно, что мешало ему быть образцовым, были находившие на него вспышки гнева, во время которых он совершен... смотреть

САМООБЛАДАНИЕ

сkendini tutma, kendine hakim olma; itidal (-li), soğukkanlılıkне теря́ть самооблада́ния — itidalini kaybetmemek, kendini tutabilmekСинонимы: бесстрас... смотреть

САМООБЛАДАНИЕ

自制[力] zìzh[lì]; (хладнокровие) 镇静 zhènjìngсохранить самообладание - 保持镇静потерять самообладание - 失去自 制力Синонимы: бесстрастие, бесстрастность, выдержан... смотреть

САМООБЛАДАНИЕ

положительное духовно-нравственное качество личности, выражающее внутреннее спокойствие и присутствие разума в сложных жизненных ситуациях. Это хладнокровие, продуманность, терпение в непредвиденных трудных обстоятельствах, умение гасить неприятные состояния при неудачах. Иногда ситуации требуют мужества, выдержки, способности не показать своих тревог, страха, неумения ради рационального и спокойного решения конфликтов. Самообладание – форма психической саморегуляции через сознательное управление психическими процессами. Наличие у человека такого качества есть показатель его эмоциональной и волевой зрелости.... смотреть

САМООБЛАДАНИЕ

корень - САМ; соединительная гласная - О; корень - ОБЛАД; суффикс - А; суффикс - НИ; окончание - Е; Основа слова: САМООБЛАДАНИВычисленный способ образо... смотреть

САМООБЛАДАНИЕ

самооблада́ние, самооблада́ния, самооблада́ния, самооблада́ний, самооблада́нию, самооблада́ниям, самооблада́ние, самооблада́ния, самооблада́нием, самооблада́ниями, самооблада́нии, самооблада́ниях (Источник: «Полная акцентуированная парадигма по А. А. Зализняку») . Синонимы: бесстрастие, бесстрастность, выдержанность, выдержка, невозмутимость, олимпийское спокойствие, присутствие духа, сдержанность, спокойствие, умение владеть собой, уравновешенность, флегма, флегматизм, флегматичность, хладнокровие, хладнокровность, эпическое спокойствие... смотреть

САМООБЛАДАНИЕ

- англ. self-control/possession; нем. Selbstbeherrschung. Показатель эмоциональной и соц. зрелости личности, способности индивида к сознательно волевой организации псих, процессов и осуществлению деятельности в критических ситуациях. Antinazi.Энциклопедия социологии,2009 Синонимы: бесстрастие, бесстрастность, выдержанность, выдержка, невозмутимость, олимпийское спокойствие, присутствие духа, сдержанность, спокойствие, умение владеть собой, уравновешенность, флегма, флегматизм, флегматичность, хладнокровие, хладнокровность, эпическое спокойствие... смотреть

САМООБЛАДАНИЕ

самообладаниеהִתאַפּקוּת נ'; שלִיטָה עַצמִית נ'* * *הבלגההתאפקותמעצורמתינותקור רוחСинонимы: бесстрастие, бесстрастность, выдержанность, выдержка, нево... смотреть

САМООБЛАДАНИЕ

самооблада/ние, -я Синонимы: бесстрастие, бесстрастность, выдержанность, выдержка, невозмутимость, олимпийское спокойствие, присутствие духа, сдержан... смотреть

САМООБЛАДАНИЕ

самообладание с Selbstbe|herrschung f; Gefaßtheit f (выдержка) потерять самообладание die Fassung verlieren* сохранять самообладание die Fassung bewahren<br><b>Синонимы</b>: <div class="tags_list"> бесстрастие, бесстрастность, выдержанность, выдержка, невозмутимость, олимпийское спокойствие, присутствие духа, сдержанность, спокойствие, умение владеть собой, уравновешенность, флегма, флегматизм, флегматичность, хладнокровие, хладнокровность, эпическое спокойствие </div><br><br>... смотреть

САМООБЛАДАНИЕ

• önfegyelem • önuralom * * *сönuralomСинонимы: бесстрастие, бесстрастность, выдержанность, выдержка, невозмутимость, олимпийское спокойствие, присутс... смотреть

САМООБЛАДАНИЕ

(2 с), Пр. о самооблада/нииСинонимы: бесстрастие, бесстрастность, выдержанность, выдержка, невозмутимость, олимпийское спокойствие, присутствие духа, ... смотреть

САМООБЛАДАНИЕ

с. sangue freddo, padronanza / dominio di sé, autocontrollo не терять самообладания — mantenere l'autocontrollo Итальяно-русский словарь.2003. Синонимы: бесстрастие, бесстрастность, выдержанность, выдержка, невозмутимость, олимпийское спокойствие, присутствие духа, сдержанность, спокойствие, умение владеть собой, уравновешенность, флегма, флегматизм, флегматичность, хладнокровие, хладнокровность, эпическое спокойствие... смотреть

САМООБЛАДАНИЕ

Ударение в слове: самооблад`аниеУдарение падает на букву: аБезударные гласные в слове: самооблад`ание

САМООБЛАДАНИЕ

beherskelse, fatning, selvbehersking, selvkontroll, tuktСинонимы: бесстрастие, бесстрастность, выдержанность, выдержка, невозмутимость, олимпийское сп... смотреть

САМООБЛАДАНИЕ

с. contrôle m de soi-même, maîtrise f de soi, retenue f не терять самообладания — conserver sa maîtrise терять самообладание — perdre le contrôle de s... смотреть

САМООБЛАДАНИЕ

сautodomínio mСинонимы: бесстрастие, бесстрастность, выдержанность, выдержка, невозмутимость, олимпийское спокойствие, присутствие духа, сдержанность,... смотреть

САМООБЛАДАНИЕ

самооблад'ание, -яСинонимы: бесстрастие, бесстрастность, выдержанность, выдержка, невозмутимость, олимпийское спокойствие, присутствие духа, сдержанно... смотреть

САМООБЛАДАНИЕ

самообладаниеСинонимы: бесстрастие, бесстрастность, выдержанность, выдержка, невозмутимость, олимпийское спокойствие, присутствие духа, сдержанность, ... смотреть

САМООБЛАДАНИЕ

самообладаниеHaltung (II)Синонимы: бесстрастие, бесстрастность, выдержанность, выдержка, невозмутимость, олимпийское спокойствие, присутствие духа, сд... смотреть

САМООБЛАДАНИЕ

самообладаниеFassung (II)Синонимы: бесстрастие, бесстрастность, выдержанность, выдержка, невозмутимость, олимпийское спокойствие, присутствие духа, сд... смотреть

САМООБЛАДАНИЕ

Rzeczownik самообладание n opanowanie n spokój m

САМООБЛАДАНИЕ

самообладание бесстрастие, умение владеть собой, хладнокровность, сдержанность, флегма, хладнокровие, присутствие духа, эпическое спокойствие, олимпийское спокойствие, выдержка, спокойствие, флегматичность, бесстрастность, выдержанность, флегматизм, уравновешенность, невозмутимость<br><br><br>... смотреть

САМООБЛАДАНИЕ

— способность человека осуществлять деятельность в дезорганизующих ее ситуациях, влияющих на эмоциональную сферу (см.эмоции). В С. проявляется сознательно-волевая организация психических процессов, регулирующих эту деятельность. С. — показатель эмоциональной и социальной зрелости личности.... смотреть

САМООБЛАДАНИЕ

— способность человека осуществлять деятельность в дезорганизующих ее ситуациях, влияющих на эмоциональную сферу. В С. проявляется сознательно-волевая организация психических процессов, регулирующих эту деятельность. С. — показатель эмоциональной и социальной зрелости личности. Ю.М. Орлов... смотреть

САМООБЛАДАНИЕ

способность выполнять деятельность в дезорганизующих ее ситуациях, влияющих на эмоциональную сферу. В нем проявляется сознательно-волевая организация процессов психических, регулирующих эту деятельность. Самообладание - показатель эмоциональной и социальной зрелости личности. ... смотреть

САМООБЛАДАНИЕ

с.dominio de sí mismoтерять самообладание — perder el dominio de sí mismo, no saber dominarse

САМООБЛАДАНИЕ

- - англ. self-control/possession; нем. Selbstbeherrschung. Показатель эмоциональной и соц. зрелости личности, способности индивида к сознательно волевой организации псих, процессов и осуществлению деятельности в критических ситуациях .... смотреть

САМООБЛАДАНИЕ

• savitramda (1)• savitvarda (1)• santvarda (1)

САМООБЛАДАНИЕ

самооблада'ние, самооблада'ния, самооблада'ния, самооблада'ний, самооблада'нию, самооблада'ниям, самооблада'ние, самооблада'ния, самооблада'нием, самооблада'ниями, самооблада'нии, самооблада'ниях... смотреть

САМООБЛАДАНИЕ

способность человека Контролировать себя, разумно управлять своим Психологическим состоянием и поведением, действовать взвешенно, сохранять спокойствие в сложных жизненных ситуациях. ... смотреть

САМООБЛАДАНИЕ

способность человека Контролировать себя, разумно управлять своим Психологическим состоянием и поведением, действовать взвешенно, сохранять спокойствие в сложных жизненных ситуациях.... смотреть

САМООБЛАДАНИЕ

сущ. ср. рода, только ед. ч.самовладання

САМООБЛАДАНИЕ

{²f'at:ning}1. fattning förlora fattningen--выйти из себя, потерять самообладание

САМООБЛАДАНИЕ

самавалоданне, ср.не терять самообладания — не траціць самавалодання, не бянтэжыццасохранить самообладание — захаваць самавалоданне, валодаць сабой

САМООБЛАДАНИЕ

Самавалоданне, не терять самообладания — не траціць самавалодання, не бянтэжыцца сохранить самообладание — захаваць самавалоданне, валодаць сабой

САМООБЛАДАНИЕ

САМООБЛАДАНИЕ самообладания, мн. нет, ср. Способность владеть собой, сдерживать себя, выдержка. Сохранять, потерять самообладание.

САМООБЛАДАНИЕ

качество личности, проявляющееся в способности к активной саморегуляции в напряженных, опасных, дезорганизирующих ее деятельность ситуациях.

САМООБЛАДАНИЕ

психол. сабырлық, өзін ұстай білу, байсалды болу;- не терять самообладания сабырлық ету;- сохранить самообладание сабырлық ету

САМООБЛАДАНИЕ

ср.self-possession, self-control, (self-)restraint, self-command, composure

САМООБЛАДАНИЕ

Самообладание- imperium sui; temperantia; constantia animi;• терять самообладание - tumultuari;

САМООБЛАДАНИЕ

форма психической саморегуляции через сознательное управление психическими процессами и волевое воздействие на них.

САМООБЛАДАНИЕ

самообладание, самооблад′ание, -я, ср. Способность владеть собой, выдержка и хладнокровие. Проявить с.

САМООБЛАДАНИЕ

n; ks самолюбиеitsehillintä, [mielen]maltti

САМООБЛАДАНИЕ

فقط مفرد : خودداري ، اختيار

САМООБЛАДАНИЕ

Начальная форма - Самообладание, винительный падеж, единственное число, неодушевленное, средний род

САМООБЛАДАНИЕ

ср. өзүн өзү токтото билүү, өзүн өзү тута билүү; сохранить самообладание өзүн өзү токтото билүү.

САМООБЛАДАНИЕ

САМООБЛАДАНИЕ, -я, ср. Способность владеть собой, выдержка и хладнокровие. Проявить самообладание

САМООБЛАДАНИЕ

с үз-үзеңне кулда тоту, югалып (аптырап, каушап) калмау; не терять самообладания каушап калмау

САМООБЛАДАНИЕ

самообладаниес ἡ αὐτοκυριαρχία: не терять ~я συγκρατοῦμαι, δέν χάνω τήν αὐτοκυριαρχία μου.

САМООБЛАДАНИЕ

1. enesevalitsemine2. enesevalitsus

САМООБЛАДАНИЕ

Ср мн. нет səbr, dözüm, soyuqqanlılıq, iradə, özünü saxlama, özünü itirməmə.

САМООБЛАДАНИЕ

самообладание = с. self-command, self-control, self-possession.

САМООБЛАДАНИЕ

с. Selbstbeherrschung f потерять самообладание — die Fassung verlieren.

САМООБЛАДАНИЕ

• sebeovládání• sebevláda

САМООБЛАДАНИЕ

самообладание самооблад`ание, -я

САМООБЛАДАНИЕ

opanowanie, panowanie nad sobą, kontenans;

САМООБЛАДАНИЕ

Тайван байх, биеэ барих

САМООБЛАДАНИЕ

самообладание с η αυτοκυριαρχία

САМООБЛАДАНИЕ

{N} ինքնազսպւմ ինքնատիրապետւմ

САМООБЛАДАНИЕ

Özüni qolda tutuv

САМООБЛАДАНИЕ

pašsavaldīšanās, savaldīšanās

САМООБЛАДАНИЕ

самообладание худдорӣ

САМООБЛАДАНИЕ

озюни къолда тутув

САМООБЛАДАНИЕ

өзін ұстай білу

T: 144